Nós sabemos que a promessa de emagrecer e ser mais saudável é uma das principais nas listas de metas a serem cumpridas no Ano Novo, mas muitas pessoas não sabem como dar o primeiro passo para viver essa mudança.

Por isso, preparamos algumas dicas que trarão muito mais qualidade de vida, autoestima e bem-estar para o seu 2019. Confira:

  • Evite o consumo de industrializados;
  • Reduza o consumo de açúcar e farinhas brancas;
  • Coma mais verduras e legumes;
  • Troque as sobremesas ricas em açúcar por frutas;
  • Movimente-se mais em sua rotina: caminhe, brinque com seus filhos, troque o carro pela bicicleta.